Choď na obsah Choď na menu
Reklama
Reklama
 


kundalini meditácia

7. 5. 2012

 

Kundalini

Obľúbená "sestra" Dynamickej meditácie. Skladá sa zo 4 fáz15 minút každá.

1. fáza: 15 min

Buďte uvoľnený a nechajte celé svoje telo triasť. Pociťujte pritom energiu stúpajúcu od chodidiel nahor. Nechajte ju prúdiť všade a začnite sa triasť. Oči môžu byť otvorené alebo zatvorené.

2. fáza: 15 min

Tancujte .... akokoľvek to cítite a nechajte celé telo, aby sa pohybovalo tak ako chce.

3. fáza: 15 min

Zatvorte oči a zostaňte v pokoji. Môžete sedieť alebo stáť. Buďte svedkom všetkého, čo sa deje vo vnútri a vonku.

4. fáza: 15 min

Ľahnite si so zavretými očami a zostaňte v pokoji.

 

Keď robíte meditáciu Kundalini, dovoľte telu trasenie, ale nerobte ho. Stojte potichupociťujte,ako prichádza a keď sa vaše telo začne trochu klepaťpomôžte tomuale nerobte to.Užite si ho, pociťujte požehnanie k tomu, dovoľte ho, prijmite ho, privítajte ho, ale neprivolávajte.

Keď klepanie zosilňujetestáva sa to cvičením. Potom sa trasenie objavíale zostane len na povrchu. Neprenikne do Vás. Zostanete tvrdý ako kameň alebo skalazostanete manipulátorom a  telo bude len nasledovať. Telo nie je otázka - vy ste otázka.

Keď hovorím traste saznamená tože by sa Vaša tvrdosť, kamenné bytie malo otriasť v samom základe takže sa stane tekuté, splývavé, prúdiace. A keď sa kamenné bytie stane tekuté, Vaše telo nasleduje. Potom nie je tenkto sa trasieale iba trasNikto to nerobí, jednoducho sa to stáva. 
 
 
 

 

 

zdroj: http://osho.tady.info

 
Reklama