Choď na obsah Choď na menu
Reklama
Reklama
 


Chakra Sounds

7. 5. 2012

 

Chakra Sounds

Táto meditácia používa zvuk hlasu meditujúceho, ktorý spolu s hudbou pomáha preniesť vedomie do čakier. Týmto; sa čakry otvárajú a harmonizujú. Meditácia vás môže preniesť do hlbokého pokojného vnútorného ticha. To sa deje prostredníctvom vašich vlastných zvukov alebo tým, že budete počúvať a vnútorne cítiť zvuky z meditačného CD. Meditáciu môžete robiť v akúkoľvek dobu.

Prvá fáza: 45 minút zvukov čakier

Môžete stáť, pohodlne sedieť alebo ležať, ako sa vám páči. Chrbát udržujte rovný a celé telo uvoľnené. Dýchajte viac do brucha než do hrudi. Zvuky by sa mali vytvárať s otvorenými ústami a uvoľnenou čeľusťou. Nechajte ústa stále otvorené.

Zatvorte oči a počúvajte hudbu; ak chcete začnete vytvárať zvuk v prvej čakre. Môže to byť jednoduchý tón, alebo ho môžete meniť. Nechajte sa viesť hudbou; avšak môžete byť tvorivý s vašimi vlastnými zvukmi. Pri počúvaní zvuku hudby alebo vašich vlastných zvukov pociťujte pulzáciu v samom strede vašej čakry, aj keď zo začiatku to bude vyzerať ako obyčajná predstava. Osho navrhoval použiť predstavu pre naladenie na niečo čo už tam je. Preto pokračujte v meditácii, keď máte pocit, že si môžete čakry predstaviť.Vaša vedomá predstava vás môže priviesť ku skúsenosti vnútornej vibrácie každej čakry. Po zvukoch v prvej čakre počujete zmenu na vyššie tóny - to je znamenie prechodu k druhej čakre. Ak chcete môžete pokračovať vo vytváraní zvukov. Tento proces sa opakuje až k siedmej čakre.

Ako sa pohybujete od jednej čakry k druhej, nechajte aby sa vaše zvuky stali vyššie a vyššie. Po počúvaní a spievaní do siedmej čakry, tóny potom poklesnú jeden za druhým cez všetky čakry. Ako počujete tóny zostupovať prechádzajte so zvukom každou čakrou. Pociťujte ako sa vaše telo vo vnútri stáva bambusovou flautou, dovoľte zvukom rezonovať od vrcholku hlavy až k samému spodku trupu.

Na konci, pred začiatkom ďalšej sekvencie, budete počuť pauzu. Tento pohyb zvukov hore a dolu sa opakuje tri krát a trvá celkom 45 minút.

Po tom, ako sa zoznámite s meditáciu môžete jej pridať ďalší rozmer pomocou vizualizácií. Ako sa zameriavate na každú čakru, buďte otvorený tomu že sa vo vašej predstave objavia vizuálne obrazy. Nie je potreba vytvárať predstavy, len buďte vnímavý ku všetkému, čo môže prísť. Môžu to byť farby, vzory alebo prírodné krajiny. To čo prichádza do vášho vedomia môže byť vizuálne alebo môžu byť pre Vás prirodzenejšie myšlienky ako vizuálne obrazy. Napríklad môžete vo svojej predstave pomyslieť "zlato" alebo môžete vidieť farbu.

Druhá fáza: 15 minút ticha

Po poslednej postupnosti zvukov zostaňte sedieť alebo ležať ticho so zatvorenými očami. Zostaňte v tichu a na nič sa nesústreďujte. Dovoľte si byť vedomým a pozorovať všetko čo sa deje. Buďte ako svedok, uvoľnený a nehodnoťte to.

Umiestnenie čakier

Prvá čakra je umiestnená v strede spodnej časti panvy a nachádza sa medzi začiatkom chrbtice vzadu a ohanbia spredu.
Druhá čakra sa nachádza pod pupkom
Tretia čakra leží v oblasti solarplexus. Nad pupkom a pod prsnou kosti
Štvrtá čakra leží uprostred hrudníka v oblasti prsnej kosti
Piata čakra sa nachádza v oblasti krku
Šiesta čakra, tretie oko, leží uprostred hlavy medzi obočím
Sedma čakra je v hornej časti hlavy a nad hlavou
Tieto údaje sú len orientačné. Preskúmajte presné umiestnenie vo vašom vlastnom tele.Obvykle sú umiestnené uprostred tela alebo sú pripojené k chrbtici; sú trojrozmerné.
 
 
 

 

zdroj: http://osho.tady.info

 
Reklama